筋トレをするにあたり、考えていかなければならないのがどこのジムに行くかということです。
どのジムに行けばいいか分からないという方は多いと思います。
本当にジム選びって難しいですよね。
ここでは非常に難しいジム選びについて詳しく解説します。
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目次
- 1、距離
- 2、会員制スポーツジムorパーソナルトレーニングジム
- 3、まとめ
では早速ご紹介致します。
1、距離
まずジム選びで一番重要視していただきたいのはジムまでの距離です。
最初のうちに関しては筋トレに対するモチベーションが高くなっているため、多少遠い距離にジムがあっても通い続けることができますが、徐々に筋トレに対するモチベーションが下がってくる時期もあります。
そのタイミングになった際、ジムまでの距離が遠いということが原因で継続できず筋トレをやめてしまう方が非常に多いです。
要は自宅や職場からなるべく近い距離にあるジムを選ぶことです。
例として挙げられるのは
・自宅もしくは職場から近い距離にあるジム
・自宅と職場の間にあるジム
この2つが抑えて頂きたいポイントになります。
なぜか
上記でお伝えした通り、継続できなくなる原因はジムまでの距離が遠いことです。
自宅もしくは職場の近くにあればジムに通うハードルがぐんと下がります。
気軽に行きやすい場所にジムがあるだけでも筋トレを継続できる可能性がぐんと上がるからです。
筋トレは継続することが第一です。
継続するために自宅・職場から近いジムを選んでいきましょう！
2、会員制スポーツジムorパーソナルトレーニングジム
ジムっていってもどういうジムを選べばいいの？
ジム選びで次に重視していただきたいのは、どのジムに通うかです。
実はジムといっても大きく分けると2つあります。
それぞれの特徴について解説します。
- 会員制スポーツジム
- パーソナルジム
会員制スポーツジム
決まった月額料金を支払い、一定回数もしくは無制限で通うことができるジムです。
会員制にもタイプがありますが、特徴としては基本的に自分でメニューを考えフリーに筋トレします。
自分のペースでゆっくり筋トレできるということが大きなメリット
また最近では営業時間が24時間となっているジムも出てきていますので、比較的に時間に縛られず、自由度が高い点もメリットとして挙げられます。
一方デメリットとしては、筋トレ初心者の方向けではないということです。
筋トレ初心者のうちは器具の使い方、トレーニングの仕方を知らないという方がほとんどです。
その状態で自分でメニューを決めたり、正しい器具の使い方、フォームでトレーニングするのは難しいです。
これらを踏まえると器具の使い方、フォームなどを一通り理解されている方向けと考えています。
パーソナルジム
パーソナルジムとは担当インストラクターがついてくれて、マンツーマンでトレーニングの指導をしてくれるジムのことです。
専門的な知識や技術を持ったインストラクターがワンツーマンでトレーニング指導をしてくれる為、どのようなトレーニングをすればいいか分からないといった初心者の方にはお勧めのジムです。
また結論からいうと筋トレの効果を一番得やすいのはこのパーソナルジムだと思っています。
なぜかというと、自分一人で自己流の筋トレをするよりも、より正しい筋トレ方法を教えてくれることにより、結果が出やすいからです。
他にもメリットがあります。
パーソナルの場合は完全に予約制が多いため、継続しやすいという点。
またトレーニング方法だけにとどまらず、食事についてのアドバイスをしてくれる為、食事面の改善ができる点です。
一番のメリットは個々の目的に合ったトレーニングになるため結果にコミットしやすい点が挙げられます。
ただ唯一のデメリットとすれば料金が高めに設定されていることです。
一般的な会員制のジムと比較すると料金は高いです。しかしその反面、結果は間違いなく出やすいと思います。
料金が安いという理由でジムを選んだ場合、結果が出にくく、結果が出るまで続けられないという失敗をされる方が多いです。
金額に左右されず自分がなりたいカラダになるべくジム選びをしていただきたいと思います。
3、まとめ
上記で述べたように、ジムを選ぶ際は自宅・職場の近くのジムを選ぶようにしてください。
今、私が通っているジムは自転車で5分ほどの距離にあります。
これだけ近いとジムまで行くというハードルがすごく下がり継続しやすいです。
できる限り近くのジムを選ぶようにしてください。
またどういうジムを選ぶかに関しては
一個人の意見としては、初心者のうちはパーソナルジムを選んだほうが良いと思っています。
右も左も分からない時期にプロの意見を取り入れることができ、それをすぐ実践できる経験を積めることは筋トレ初心者にとって最高の時間と言えます。
料金的な心配がある方は短期のパーソナルを受けてある程度、筋トレに対する知識をつけてから会員制スポーツジムに移行するのが望ましいかと思います。
何をするにしてもまず基礎、土台となるものをしっかり身に付けることが大切です。
まずはパーソナルジムを選んで筋トレの第一歩を踏み出してください！