ここではジムに通うメリットについてお話させていただきます。
ジムに加入するか迷われている方は必見です。
自宅トレーニングにはないメリットについて詳しく解説します。
- 充実した器具
- モチベーションが上がる
- 強制力がある
大きく分けてこの3点になります。
まず1つ目
1、充実した器具
ジムの最大のメリットは充実したトレーニング器具が備わっていることです。
最新のトレーニング器具が導入されやすく、マンネリ化を防ぐこともできますし、何といってもトレーニング器具の種類の数が多い点が挙げられます。
鍛えたい部位に対して効率よく刺激を与えることが出来る為、筋肥大しやすいです。
筋トレとしての成果を感じたいなら、圧倒的にジムでのトレーニングをお勧めします。
またトレーニング器具のみならず、有酸素運動の器具も備えられているジムが多く、ジムに行くことで運動のすべてを完結させることが出来るというメリットもあります。
そして自重トレーニングとの大きな違いとしては上記で述べたマンネリ化しづらいということが挙げられます。自重トレーニングはいつでもどこでもできる反面、メニューが限られる点があります。
ジムにはトレーニングの器具が揃っていることからマンネリすることがないと言っても過言ではありません。
筋肉を効率良くつけたいならジムに通う事をお勧めします。
2、モチベーションがあがる
ジムに行くことで筋トレに対するモチベーションが格段に上がります。
私は自分がジムに通っているというだけでもやる気が高まり、高いモチベーションのまま筋トレを継続することが出来ています。
またジムでのトレーニーの筋トレしている姿などが自然と目に入り、自分も「やるしかない」、「頑張るぞ」という相乗効果が得られます。
ジムに通う事というのは一種の継続行動だと思いますので、そういった方がたくさんいる場に溶け込めることも自分にとってプラスになると考えています。
自宅トレーニングの場合はモチベーションが上がらないとなかなか行動に起こしづらい点があり、継続が難しいです。
ジムの場合、ジムまでいく事が出来れば自然と筋トレに対するモチベーションが上がり、いつもより追い込むことが出来たと感じることもあります。
モチベーションが下がっている時でさえ、ジムでの頑張る人の姿を見ると自分も元気をもらえる点からもジムをお勧めします。
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3、強制力がある
最後は強制力があるということです。
自宅トレーニングの場合は月額会費はかかりませんが、ジムには会員費を払わないといけません。
お金を支払っているため、ジムに行かなければもったいないと考えますよね？
上記から「ジムに行くしかないな」となるわけです。
結論、筋肉をつけるには必ずしも継続しなければなりません。
継続することが第一ですのでこういった強制力を味方につける必要があります。
意外と人間は強制されるとやらざるを得ないケースが非常に多いと思います。
学校に通っていた時、会社勤めの方も、気分が乗らない日も必ず登校、出勤していたと思います。
このようにある程度の強制力があると人間はやり遂げることができます。
この強制力をうまく使い、筋トレを継続していきましょう！
まとめ
結論ジムに通う方が筋肉にとって成長しやすい環境にあるということは間違いなしです。
金銭面に問題がないならジムに通うことをお勧めします。
ぜひジムに通って自分を高めていきましょう！